W efekcie pogarsza się stan naszego zdrowia, jesteśmy chronicznie zmęczeni, nie potrafimy się skoncentrować. Zaczynają się problemy z cerą, włosami i paznokciami, pojawiają się częste bóle głowy oraz dolegliwości trawienne, stajemy się bardziej podatni na wszelkie choroby, mamy też problem z zapachem ciała i jesteśmy rozdrażnieni. To oznaki, że w naszym organizmie doszło do szkodliwego nagromadzenia się toksyn i oczyszczanie organizmu staje się koniecznością. Możemy zdecydować się na jedno- lub kilkudniową detoksykację, możemy też do naszego życia wprowadzić dobre nawyki, dzięki którym nasz organizm będzie pozbywać się toksyn na bieżąco.
Z pewnością pomoże zdrowa dieta, skuteczny będzie też ruch fizyczny. Dobrym wsparciem dla oczyszczania organizmu będą także odpowiednie herbaty i zioła o właściwościach detoksykacyjnych. Oto najważniejsze z nich:
1. Zielona herbata
Uznawana za mistrza w oczyszczaniu organizmu. Zawiera w sobie substancje lecznicze i mikroelementy, które wpływają na nasze dobre zdrowie. Pozwala wzmocnić odporność, obniżyć ciśnienie krwi, zapobiec chorobom uznawanym za cywilizacyjne i odmładza.
Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów (przeciwutleniaczy), wspomaga naturalne, obronne mechanizmy komórek. Z jednej strony hamuje to rozwój bakterii, które działają szkodliwie na układ pokarmowy, a drugiej – jest przyspieszaczem dla metabolizmu, który usuwa zbędne produkty przemiany materii. Polifenole w niej zawarte usuwają wolne rodniki, które w nadmiarze są toksyczne, co tworzy ochronę przed nowotworami i chorobami układu krążeniowego.
2. Czerwona herbata
Więcej polifenoli i enzymów niż czarna herbata zawiera też herbata czerwona. Działa jak stymulator pracy jelit, przyspiesza też produkcję soków trawiennych. Efekt? Bardziej sprawny metabolizm i oczyszczające pozbywanie się zbędnych produktów przemiany materii.
Zawartość antyoksydantów pozwala oczyścić organizm z nadmiaru wolnych rodników – to nie tylko chroni organizm przed chorobami, ale także opóźnia procesy starzenia się komórek.
3. Matcha i sencha
Dwa rodzaje herbaty japońskiej, które są bogactwem antyoksydantów (większym niż zielona herbata!) i mikroelementów. Dzięki swojemu składowi przyspieszają metabolizm, a przez to: funkcjonowanie układu pokarmowego i pozbywanie się niepotrzebnych substancji. Prawidłowo pracujący układ trawienny jest w końcu bardziej skłonny oczyszczać się na bieżąco.
Przeciwutleniacze usuwają oczywiście nadmiar toksyn i wolnych rodników. To zapobiega powstawaniu nowotworów i chorób cywilizacyjnych, a także działa odmładzająco na nasz organizm. W dodatku nie tylko poprawią nasze zdrowie, ale i nastrój – matcha i sencha działają również relaksująco.
4. Rooibos
Po pierwsze, to bogate źródło przeciwutleniaczy, które – jeśli dostarczane są organizmowi systematycznie – pozwalają na zapobieganie wielu chorobom, m.in. nowotworom, chorobom układu krążenia i innym chorobom cywilizacyjnym.
Po drugie, zawarte w naparze kwasy fenolowe mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy, ochraniając błonę śluzową układu i działając rozkurczająco. Dodatkowo mikroelementy wspierają proces trawienia, co prowadzi do prawidłowej przemiany materii i szybkiego tempa usuwania z organizmu zbędnych składników.
5. Czystek
Rewelacyjnie na oczyszczanie i wzmacnianie organizmu działa czystek. Polifenole wspomagają odporność, dzięki czemu możemy skuteczniej poradzić sobie ze szkodliwymi drobnoustrojami. Działają także przeciwutleniająco – walczą z wolnymi rodnikami, powodującymi powstawanie licznych chorób. Antyoksydanty opóźniają też procesy związane ze starzeniem się organizmu.
Ważną właściwością czystka jest również zdolność do usuwania z organizmu metali ciężkich (m.in. kadmu, rtęci i ołowiu), które przyswajamy w trakcie palenia papierosów czy pracy w zanieczyszczonym środowisku.
6. Dziurawiec
Kolejne zioło o właściwościach oczyszczających i leczniczych to dziurawiec. Zawarte w nim flawonoidy działają przeciwutleniająco, czyli pozwalają organizmowi pozbyć się nadmiaru substancji szkodliwych i uchronić go przed chorobami.
Dodatkowo oddziałuje pozytywnie na pracę wątroby – głównego naszego organu, którego zadaniem jest detoksykacja. Ma także właściwości moczopędne i poprawiające pracę dróg moczowych. Oczyszcza więc układ trawienny, przewód moczowy i pomaga pozbyć się niepotrzebnych składników przemiany materii.
7. Rumianek
Rumianek jest jedną z najczęściej stosowanych w ziołolecznictwie roślin. Reguluje funkcjonowanie układu trawiennego i korzystnie oddziałuje na przewód pokarmowy oraz wątrobę. Wspomaga to metabolizm oraz oczyszczanie organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii.
Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i rozkurczająco. Dodatkowo neutralizuje toksyny, wpływając na ogólny stan naszego zdrowia i samopoczucia.
8. Mięta
Mięta jest natomiast jedną z najstarszych roślin leczniczych. Wspomaga pracę układu trawiennego i przewodu pokarmowego, przyspiesza metabolizm. Pozytywnie oddziałuje na wątrobę, której głównym zadaniem jest usuwanie toksyn z organizmu.
Poprawia też funkcjonowanie układu krążenia oraz – podobnie, jak pozostałe opisane rośliny – neutralizuje działanie w organizmie wolnych rodników.
9. Kozieradka
Świetnie oddziałuje na jelita, wątrobę (właściwości żółciopędne oraz żółciotwórcze) i nerki (właściwości moczopędne). Osłania błonę śluzową przewodu pokarmowego, a także poprawia wchłanianie pokarmów. Poprawia metabolizm, reguluje wypróżnianie, pobudza organizm do pozbywania się zbędnych produktów.
Oprócz cech przeciwzapalnych, ma też inne właściwości oczyszczające, przyspieszające eliminowanie toksyn z organizmu.
10. Pokrzywa
Lecznicze i prozdrowotne właściwości, przydatne w procesie oczyszczania organizmu, wykazuje także pokrzywa. W medycynie naturalnej wykorzystywana jest już od dawna. Działa moczopędnie, co pomaga organizmowi pozbyć się m.in. kwasu moczowego. Nie pozwala na zatrzymywanie płynów w ludzkim ciele, przez co szkodliwe substancje usuwane są na bieżąco.
Wspiera przemianę materii, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie żołądka, wątroby, trzustki i jelit. Organizm szybciej oczyszcza się z toksyn. W dodatku mięta działa też przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
